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晚餐吃什么好减肥 推荐四款给力低脂餐

来源:哈尔滨盛京白癜风医院 点击免费咨询专家

  晚餐吃什么好减肥?吃对一顿晚餐,能让你的减肥事业事半功倍哦。那么,晚餐吃什么好减肥,哪些食物不仅美味而且低脂?一起和6681小编来看看晚餐吃什么好减肥的介绍吧!

  晚餐吃什么好减肥

  凉拌芹菜海带虾仁

  材料:

  海带、芹菜、虾仁各适量。酱油、醋、盐、糖、姜丝各少许。

  做法:

  1.首先将海带放进盘子中,倒进水浸泡半个小时,然后取出来放进锅中,煮熟之后再拿出来用刀切成片状。接着用水将芹菜洗干净,再切成片状,然后打一盘热水并倒入一些盐,将虾仁放进去过一遍后取出来,用冷水冲洗一遍。

  2.将处理好的三种食材放在一起,然后往里面将所以调味料加进去,搅拌后就可以食用了。

  鱼头豆腐汤

  材料:

  晚餐吃什么好减肥

  鱼头1个(约500克)嫩豆腐1盒香菇8朵大葱3段老姜3片盐1茶匙(5克)

  做法:

  1.鱼头洗净,从中间劈开,用纸巾蘸干鱼头表面的水分。嫩豆腐切成1cm厚的大块。香菇用温水浸泡5分钟后,去蒂洗净。

  2.煎锅中倒入油,待7成热时,放入鱼头用中火双面煎黄(每面约3分钟)。将鱼头摆在锅的一边,用锅中的油爆香大葱段和姜片后,倒入足量开水没过鱼头。

  3.再放入香菇,盖上盖子,大火炖煮50分钟。调入盐,放入豆腐继续煮3分钟即可。

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